به گزارش آوای ورزش، لیلی میرسجادی پژوهشگر ، مترجم و کارشناس حوزه سلامت در ورزش معتقد است: یوگا که از کلمه یوج yuj به معنای یگانگی و وحدت در زبان سانسکریت گرفته شده است تعالیمی حرکتی با سابقه ی سه هزار ساله را در بر می گیرد که جسم ، روح و ذهن انسان را با هدف ایجاد تعالی ، آرامش و توسعه ی آگاهی در کنار افزایش مهارت های جسمانی هماهنگ می سازد.حرکات این ورزش که اصطلاحاً آسانا نامیده می شوند بر اساس موازین علم پزشکی و آگاهی کامل از ساختار بدن طراحی شده اند و در آنها دامنه ی حرکتی مجاز هر استخوان ، مفصل و عضله به درستی لحاظ شده است.تعلیمات فیزیکی یوگا نیازمند تمریناتی در راستای حذف موانع جسمی و ذهنی می باشند تا فرد را قادر به عبور از مرزهای جسمانی و روانی خود نمایند.رویکردی که انعطاف پذیری فرد را برای مواجهه با دشواری های زندگی افزایش می دهد. به عبارت دیگر یوگا را می توان علمی مبتنی بر تنفس ، تفکر و آگاهی از خویشتن نامید که بیماری های جسمی و روحی فرد را از طریق فرآیند خودآگاهی و افزایش انرژی درونی درمان می نماید. همچنین تمرینات تنفسی یوگا علاوه بر تقویت دستگاه تنفس انسان در شرایط پاندمی کرونا ، با کاهش سطح استرس در بدن، نقش شایان توجهی در جلوگیری از امراض حاد جسمانی نظیر سرطان و مشکلات قلبی دارد.به این موارد می توان حل مشکلات پیچیده ی روانی نظیر اضطراب ، افسردگی ، اختلال خواب ، مواجهه با ترس های بیمارگونه و دیگر موارد نیازمند درمان را نیز اضافه نمود چنانکه بسیاری از پژوهش های روز آمد جهان در حوزه سلامت نظیر مقاله ی «یوگا برای بازتوانی در اعتیاد» نوشته ی استیسی استاکین Stacie Stukin و مقاله ی« آیا یوگا می تواند به شما در کاهش استفاده از داروهای معمول پزشکی کمک کند؟» نوشته ی جین لانجیل Jane Langille و بسیاری دیگر از مقالات علمی نوین مبین اثر غیر قابل انکار یوگا در درمان بیماری ها و ضرورت کاستن از داروهای شیمیایی هستند.در پژوهشی دیگر که اخیراً در کشور انگلستان صورت گرفته است افرادی دارای فشار خون را به دو گروه تقسیم کرده اند که گروه اول در کنار مصرف دارو ها از تمرینات روزانه ی یوگا بهره مند شدند و گروه دوم صرفاً از دارو های شیمیایی کاهش فشار خون استفاده کردند. در پایان این مطالعه مشخص شد افراد گروه اول نه تنها وضعیت فشار خون بهتری را تجربه می کنند بلکه از لحاظ روحی نیز از احساسات بهتری برخوردار هستند. موضوعی که متخصصان حوزه سلامت را بیش از پیش به نقش یوگا در آینده ی علم پزشکی خوشبین می نماید. در کلام آخر می توان گفت پزشکی مدرن که بیشترین تمرکز خود را بر ساخت و تجویز انواع داروهای شیمیایی قرارداده است شاید توانایی کاستن از مشکلات جسمانی افراد را در کنار عوارض فراوان داروهای شیمیایی داشته باشد اما یوگا به عنوان یک دانش کل نگر قادر خواهد بود تا ضمن تقویت وضعیت جسمانی افراد ، ذهنیت و روان آنها را نیز بر مدار سلامتی قرار دهد. البته این موضوع به معنای ضرورت جایگزینی ورزش با دانش پزشکی نیست بلکه به معنای تاکید ویژه بر ضرورت آگاهی انسان از جسم و روان خود و استفاده از ظرفیت های درونی برای برخورداری از سلامتی است.

لیلی میرسجادی

پژوهشگر ، مترجم و کارشناس حوزه سلامت در ورزش